Diyetler Zayıflama
 
içindekiler : Sitemizde Diyetler, Diyet Yemekleri, Şifalı Bitkiler, Bitkilerle Tedavi Yöntemleri, Sağlıklı Beslenme, Resimli Egzersiz, Vitaminler, Lazer Epilasyon, Egzersiz Spor, Hastalıklar ve Tedavisi tedavileri, Estetik Ameliyatları, Şok Diyetler, Başarılı Diyet Hikayeleri, Burçlara Göre Diyet Programları, Basin Grubuna Göre Diyetler, Diyetisyenler, Ender Saraç, Sağlıklı Yaşam, Şeker Hastalığı , Diyabet, Diabet Tedavisi, Obezite, Kilo Almak, Diyet Listeleri, Diyeti, Zayiflama Merkezleri, Bölgesel Zayiflama, Kilo Vermek, ideal Kilo Hesaplama, ideal Nabiz Hesaplama, Kalori Tablosu Listesi, Vücut Yag, Besin Tablosu, Bioritim Hesaplama, Kalorimetre, Kalori Metre, Beden Kitle indeksi, Bazal Metabolizma Hesaplama gibi içeriklere kolayca ulaşabilirsiniz.
 
Popüler Diyetler
 Göbek Eriten Diyet...
 5 Kilo Vermek için...
 20 Kilo Vermek için...
 Hızlı incelme Diyeti...
 10 Günlük Diyet...
 3 Saat Diyeti...
 Selülit Diyeti...
 Üç Günlük Diyet...
 Sibel Can Diyeti...
 Ramazan Diyeti...
 
Diyet Zamanı
 Kilo Kaybı İçin Zayı...
 Yağ Yakmanın Yolları...
 Kilo Verme Hızını Ay...
 Kalori Yakmanın Kola...
 Kilolarınızı Yakın -...
 Yeme Hataları - Diye...
 Zayiflama İlaçları -...
 Yemek Yerken Nelere ...
 Sağlıklı Diyet - Diy...
 Şişmanlık Sağlık Den...
 
Sağlıklı Beslenme
 Gençlikte Beslenme -...
 Kolesterol Yüksekliğ...
 Dört Temel Gıda Grub...
 Dengeli Beslen Güzel...
 Gıda Katkı Maddeleri...
 Et Yemenin Tehlikele...
 Gebelik ve Beslenme ...
 Kolesterolu Biliyorm...
 Sağlıklı Beslenme ...
 Trans Yağ Asitleri -...
 
Çalışan Diyeti

  Çalışan Diyeti

Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.

1. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay
30 gram beyaz peynir
25 gram kepek ekmeği
domates ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve (muz hariç)
Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram tavuk ızgara
1 tabak yağsız salata

2. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
1 ince dilim salam
25 gram ekmek
domates ve salatalık
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram bonfile
az yağlı salata

3. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu ıhlamur
1 adet yağsız tost ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: 3 adet sosis ızgara
½ haşlanmış patates ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: Balık (hazırlanışı serbest)
2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva
salata

4. Gün:

Kahvaltı: 250 gram light süt
100 gram meyve
1 dilim ekmek
Saat 10'da: ¼ simit
Öğle: 150 gram ızgara köfte
1 porsiyon patlıcan salata
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: Meyve salatası, serbest

5. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay
25 gram kepek ekmeği
30 gram kaşar peyniri
1 domates ve salatalık
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: ½ pizza
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 1 bardak meyve suyu
4 adet diyet bisküvi
Akşam: 4 kalem pirzola
1 zeytinyağlı enginar
1 dilim light ekmek ve salata

6. Gün:

Kapvaltı: 1 bardak meyve suyu
1 adet poğaça
6 tane zeytin
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: 400 gram light yoğurt
25 gram kepek ekmeği
200 gram havuç haşlama
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akşam: Karışık ızgara, serbest
Az yağlı salata

7. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay
2 adet sosis ızgara
1 dilim kepek ekmeği
domates ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandöviç
1 bardak ayran
Saat 16'da: ½ mısır
Akşam: 180 gram salçalı biftek
100 gram haşlanmış patates ve mantar
1 porsiyon az yağlı salata

Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz.

Aşkın Yüksel
Diyetisyen

Çalışan Diyeti Baslikli Yazi 2432 defa okunmustur.

ÇALISAN DIYETI  ADLI DİYET YORUMLARI
Rumuz:burç
Baslik:burcu
26.02.2007 10:21:44
1,75 boyunda 32 yaşında ve 80 kilo ağırlığında bir bayanım.2 doğum sonrası karnım hamile gibi kaldı nasıl bir rejim yapabılırım

Rumuz:esma
Baslik:esma
26.02.2007 10:20:02
25 yaşımda 71 kilo 1,59 boyundayım bir doğum sonrası bu kiloyu en hızlı ve kendimi sarsmadan nasıl verebilirim

Ana Sayfa
Diyet Zayıflama
Diyet Zayıflama
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Diyet Zamanı
Diyet Zamanı
Diyet Yemekleri
Diyet Yemekleri
Resimli Egzersiz
Resimli Egzersiz
Egzersiz Spor
Egzersiz Spor
Vitaminler
Vitaminler
Epilasyon
Epilasyon
Estetik
Estetik
Estetik
Hastalıklar
Şifalı Bitkiler
Şifalı Bitkiler
Şok Diyetler
Şok Diyetler
Başarı Öyküleri
Başarı Öyküleri
Burca Göre Diyetler
Burca Göre Diyetler
Besin Grubuna Göre
Besin Grubuna Göre
Ünlü Diyetisyenler
Ünlü Diyetisyenler
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı Yaşam
Şeker Hastalığı, Diyabet Tedavisi
Şeker Hastalığı
Obezite
Obezite
Kilo Almak
Kilo Almak
internet reklamcılığı
Reklam
10 Günlük Diyet
10 Günlük Diyet
1000 Kalorilik Diyet
1000 Kalorilik Diyet
1200 Kalorilik Diyet
1200 Kalorilik Diyet
1500 Kalorilik Diyet
1500 Kalorilik Diyet
20 Kilo Vermek için
20 Kilo Vermek için
3 Saat Diyeti
3 Saat Diyeti
5 Kilo Vermek için
5 Kilo Vermek için
Aile Diyeti
Aile Diyeti
Akdeniz Diyeti
Akdeniz Diyeti
Akıl Sağlığı Diyeti
Akıl Sağlığı Diyeti
Aşıklar Diyeti
Aşıklar Diyeti
Aylık Diyet
Aylık Diyet
Bridget Jones Diyeti
Bridget Jones Diyeti
Burca Göre Diyet
Burca Göre Diyet
Cuma Diyeti
Cuma Diyeti
Çalışan Diyeti
Çalışan Diyeti
Çikolata Diyeti
Çikolata Diyeti
Çin Diyeti
Çin Diyeti
Detoks Diyeti
Detoks Diyeti
Doğal Diyet
Doğal Diyet
Domates Diyeti
Domates Diyeti
Dr.Atkins Diyeti
Dr.Atkins Diyeti
Ekspres Diyet
Ekspres Diyet
Enerji Diyeti
Enerji Diyeti
Ev Kadını Diyeti
Ev Kadını Diyeti
Fast Food Diyeti
Fast Food Diyeti
Fransız Diyeti
Fransız Diyeti
G String Diyeti
G String Diyeti
Göbek Eriten Diyet
Göbek Eriten Diyet
Haftasonu Diyeti
Haftasonu Diyeti
Haluk Saçaklı Diyeti
Haluk Saçaklı Diyeti
Havuç Diyeti
Havuç Diyeti
Heidi Klum Diyeti
Heidi Klum Diyeti
Hızlı incelme Diyeti
Hızlı incelme Diyeti
Hollywood Diyeti
Hollywood Diyeti
isveç Diyeti
isveç Diyeti
isviçre Diyeti
isviçre Diyeti
Kan Grubu Diyeti
Kan Grubu Diyeti
Karpuz Diyeti
Karpuz Diyeti
Kış Diyeti
Kış Diyeti
Kral Diyeti
Kral Diyeti
Lahana Diyeti
Lahana Diyeti
Makarna Diyeti
Makarna Diyeti
Manken Diyeti
Manken Diyeti
Mayo Klinik Diyeti
Mayo Klinik Diyeti
Meyve Diyeti
Meyve Diyeti
Mutluluk Verici Diyet
Mutluluk Verici Diyet
Öğrenci Diyeti
Öğrenci Diyeti
Özel Günler için Diyet
Özel Günler için Diyet
Patates Diyeti
Patates Diyeti
Ramazan Diyeti
Ramazan Diyeti
Ramazan Diyeti
Ramazan Diyeti
Ruhu İncitmeyen
Ruhu İncitmeyen
Salata Diyeti
Salata Diyeti
Sarı Kırmızı Diyeti
Sarı Kırmızı Diyeti
Selülit Diyeti
Selülit Diyeti
Sıkı Diyet
Sıkı Diyet
Sibel Can Diyeti
Sibel Can Diyeti
Sihirli Diyet
Sihirli Diyet
Star Diyeti
Star Diyeti
Şeker Diyeti
Şeker Diyeti
Şifalı Bitkiler Diyeti
Şifalı Bitkiler Diyeti
Tatil Diyeti
Tatil Diyeti
Tatlı Krizi Diyeti
Tatlı Krizi Diyeti
Taylight Diyeti
Taylight Diyeti
Ton Balıklı Diyet
Ton Balıklı Diyet
Üç Günlük Diyet
Üç Günlük Diyet
Üzüm Diyeti
Üzüm Diyeti
Weight Watchers
Weight Watchers
Yaza Hazırlık Diyeti
Yaza Hazırlık Diyeti
Yonca Diyeti
Yonca Diyeti
Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon
Zone Diyeti
Zone Diyeti
   
Diyet Yemekleri
 Sebze Çorbası...
 Elma Tatlısı...
 Mantar Sote...
 Kalamar Izgara...
 Domater Soslu Kabak...
 Fırında Kabaklı Omle...
 Kabak Terin...
 Elma Tatlısı...
 Şaraplı Mantarlı Tav...
 Böğürtlenli Şeftali...